ジムで筋トレして認知症を予防しよう

2016/12/26

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。

 

ウォーキング、エアロバイクなど、高齢者の姿をジムでもよく見かけます。

更にレジスタンストレーニング(筋トレ)もやった方がいいなあと思いますが。

俊敏な動きは速筋が関係するためです。

ただ、今回はそれ以外のメリットを書こうと思います。

 

8414225 - group working out with dumbbells in gym

 

最近、高齢者が運転する車の事故、特にアクセルとブレーキの踏み間違いによる事故のニュースが目立ちます。

最新の研究結果では筋力低下と認知機能は関係性があることが明らかになっています。

年齢がいくつになっても筋肉はトレーニングによって成長することもわかっています。

ですから定期的にジムに通い、レジスタンストレーニング(筋トレ)をする事を、僕は強くお勧めします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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