祈りを込めて・・・

2017/02/06

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。

 

大胸筋。女性も男性もこの筋肉を鍛える前にすることがあります。

それは拝むことです!

どういうことかというと・・・

 

20869735 - chest pectoralis major pectoralis minor anatomy muscles

 

女性はバストという、自分ではコントロールできない“脂肪”があり、その土台となっているのがこの筋肉です。

この筋肉に張りを持たせることでバストの吊り上げを狙います。

男性は、厚い胸板を作り上げることで、たくましいカラダの象徴となります。

 

さて、この筋肉を鍛える前にすることがあります。

それは・・・

 

拝むことです!

具体的には“合掌”のポーズをとります。

力いっぱい両手を押し合って20~30秒。

こうすることで大胸筋に刺激を与えます。

ベンチプレスや腕立て伏せ(プッシュアップ)をしても「腕ばかり疲れてしまう」という人にはとても有効な事前刺激となります。

ベンチプレスの前にすること、それは拝むことです。

「筋肉が成長しますように!」と祈りを込めて。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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