Days in My Life.

2017/05/09

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。

 

今回はいつもと趣向を変えまして、情報番組にはなっていません。

出会ったお客様とどのように接しているかを書き連ねています。

興味のある方は続きをどうぞ。

 

 

 

 

ダイエット・カラダづくりの目標を達成するには、「運動」「食事」「睡眠」がしっかりできているかどうかが重要です。

 

「運動」の一例:

「痩せるために!」と毎日ウォーキングに励んでいても筋肉を成長させるだけの負荷はかかりません。

「痩せるために!」と毎日エアロバイクや自転車を漕いでいても大腿四頭筋への負荷ばかりが続き、ハムストリングスや殿筋とのバランスが悪くなります。

だから筋力トレーニングをしてもらいます。

自主トレーニングでは到底成し遂げられないレベルで負荷をかけて筋肉の成長を促します。

効果的なトレーニングであればたった週1回でも筋肉は成長します。

 

「食事」の一例:

「痩せるために!」と毎日低カロリー食で過ごし、そのうち暴食の繰り返しではカラダの具合が悪くなります。

しっかり朝食が摂れない人には、その人のライフスタイルを詳しく聞き、どうすれば朝食が摂れるか、また、それを続けられるかを考え、提案し、実行してもらいます。

できないようなら、そこでまた次の策を考えます。

夜遅くまで仕事をしていて深夜の食事になりがちな人には、仕事のパフォーマンスを落とさずに、それでも健康に痩せられる食事を考えます。

生理が不順な人には・・・、血行が悪い人には・・・、その他いろいろありますが、その人に合った食事、しかもそれを押し付けではなく、その人が続けられるように考えます。

 

「睡眠」の一例:

睡眠の質が悪い人には、その人がどのようにすれば質の高い睡眠ができるかを考えます。

ときには寝具を変えてもらったり、カーテンを変えてもらったりもします。

つまり、出会ったお客様の生活に、僕はかなり深いところまで介入します。

そして前日より体重が100gでも減ったら一緒に喜びます。

介入するということは共同作業だからです。

前回、9回しか上がらなかったウエイトを10回上げられたら一緒に喜びます。

最後の1回は僕も一緒に気合いが入ります。

だから僕も疲れます。

二人三脚です。

人は弱い生き物です。

だから一人ではなかなか続かないことは僕自身が弱いのでよくわかります。

 

出会ったお客様の目標に到達するまでの最良のパートナーとなるように僕の現時点での全知識と、これまでの人生経験を踏まえて考えますし、ときには悩みます。

そうして日々過ごしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LAMUDAは全コース1年間専属トレーナーがあなたの身体を管理します。

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