「ハンバーグ」と「グリルチキン」、あなたはどちらを選びますか?

2017/05/24

こんにちは。LAMUDA受付の弘山です。

 

ダイエット中、毎日自炊をするのは大変。

たまには外食をすることも、、、

そんなとき意識してほしい“たった1つのこと”についてお話したいと思います。

 

 

 

例えば「ハンバーグ」「グリルチキン」 どちらも定番の肉料理ですね。

この場合、シンプルな料理はどちらでしょうか?

 

「グリルチキン」です。

 

私が言っているシンプルとは、調理するときに色々な食材や調味料が入っていないということです。

ハンバーグは卵にパン粉(糖質を多く含む)、玉ねぎ、仕上げにケチャップやデミグラスソースをたっぷりとかけて、、、 あっというまに400キロカロリーを超えます。

 

一方グリルチキンは名前の通り鶏肉を焼いただけ。

約200キロカロリー。

 

よりシンプルにするため、私は注文時に次のようなことをお願いします。

 

・味付けは塩こしょう、もしくはソース・タレは別添で。

・付け合わせのサラダのドレッシングも高カロリーなので別添えで。

・カロリーを抑えるために皮を外す。

 

このように少しの工夫で、1日に必要なカロリー内で体にとって必要な栄養を十分にとることができます。

 

外食でのメニュー選びのポイントは、なるべく手を加えていない「シンプルなもの」です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LAMUDAは全コース1年間専属トレーナーがあなたの身体を管理します。

理想のカラダを確実に手に入れ、二度と元に戻らないために。

ライフスタイルに「無理なく」ボディメイクを取り入れるための完全オーダーメイドプログラム

「無理しない」ことが「続けられる」「続けられる」ことが「変わる」につながる。

「無理しなくても変われる」、普通のジムでは味わえない最高レベルのパーソナルトレーニングを体感してください。

詳しくはこちらから↓

http://lamuda.co/course-price

 

LAMUDA Body Make Club

栃木県宇都宮市大通り2-1-4 宇都宮サテライトビル8F

tel 028-348-2089

ダイエット・肉体改造のパーソナルトレーニング専門ジム