満腹は脳で感じる!?

2017/07/04

こんにちは、LAMUDA受付の弘山です。

 

胃がふくれる = 満腹 だと思っていませんか?

確かに胃がふくらめば満腹だと感じるかもしれませんが、実はそうではないんです。

 

 

先日スマホをいじりながら食事をしていたときのことです。

いつもならどんぶり半分でお腹がいっぱいになるのですが、気がつくと大盛りどんぶりを食べきっていました。

胃はふくれているのに、満腹感、満足感が薄いような、、、

いつもより多い量を食べているのになぜなのか、結論から言うと脳が満足していないからです。

 

私たちの脳は見た目匂い歯ごたえ舌で味わったものなどから満腹感を得ます。

なにかをしながらの食事は五感が働きにくく、満腹だと感じるほどの情報が脳に入ってきません。

脳が満足できず、結果としていつもより食べすぎてしまうんです。

逆に言えば、脳が満足するような食事をすれば食べ過ぎることなく満腹感を得ることができ、ダイエットにもつながります。

 

食事のときには味、見た目、匂い、舌触り、食感などを楽しむことを意識して食べるよう心がけてみてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LAMUDAは全コース1年間専属トレーナーがあなたの身体を管理します。

理想のカラダを確実に手に入れ、二度と元に戻らないために。

ライフスタイルに「無理なく」ボディメイクを取り入れるための完全オーダーメイドプログラム

「無理しない」ことが「続けられる」「続けられる」ことが「変わる」につながる。

「無理しなくても変われる」、普通のジムでは味わえない最高レベルのパーソナルトレーニングを体感してください。

詳しくはこちらから↓

http://lamuda.co/course-price

 

LAMUDA Body Make Club

栃木県宇都宮市大通り2-1-4 宇都宮サテライトビル8F

tel 028-348-2089

ダイエット・肉体改造のパーソナルトレーニング専門ジム