トレーニングで成長するために大切なこと

2017/10/11

こんにちは!LAMUDAトレーナーの倉持です!

 

暑さもすっかり落ち着き、過ごしやすい季節になってきましたね!

涼しくなったところで、今回は少し熱いトレーニングの考え方について話をしようと思います。

 

 

 

 

トレーニングを続けていると、

「いつものメニューでいいか・・・」

「今日はちょっと気分が上がらないから、いつもの8割くらいで頑張ろう・・・」

なんて思ってしまったことはありませんか?

 

私も我流でトレーニングを行っていたころは、その日の感覚や調子に合わせ、トレーニング内容や負荷を変えてしまっていました。

 

でも、ちょっとここで立ち止まってみましょう。

 

なぜ、私たちはトレーニングをするのでしょうか?

 

ダイエットのため?

筋肉をつけて太りにくくするため?

理想のカラダに近づくため?

 

理由は様々あれど、全てに共通して言えることは『今よりもっと成長したいから

 

 

筋肉が成長するメカニズムは簡単で、前回のトレーニングで受けたダメージでは壊されないように、より大きく成長していくのです。

 

 

ということは、成長する為にはトレーニングの度に前回以上の負荷をかけてあげることが必要なのです。

 

いつもの重さで、いつもの8割くらいで、それでは筋肉は反応してくれません。

成長してくれないのです。

 

トレーニングの度に全力を振り絞り、前回の自分を必ず越える。

何も120%を出せというわけではありません。

101%、もっと言えば100.1%でも良いのです!

ただ、前回を越える。絶対に。

 

そうすれば筋肉はしっかり次のステップへ進んでくれます。

そういった強い心が、成長を叶える何よりのチカラになります。

 

 

皆さんもこれからトレーニングを行うときは、全力を出し切ることを意識し、しっかりと筋肉を追い込み、その先の目標に繋げましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LAMUDAは全コース1年間、専属トレーナーがあなたの身体を管理します。

理想のカラダを確実に手に入れ、二度と元に戻らないために。

ライフスタイルに「無理なく」ボディメイクを取り入れるための完全オーダーメイドプログラム。

「無理しない」ことが「続けられる」。「続けられる」ことが「変わる」につながる。

「無理しなくても変われる」、普通のジムでは味わえない最高レベルのパーソナルトレーニングを体感してください。

詳しくはこちらから↓

http://lamuda.co/course

 

LAMUDA Body Make Club

栃木県宇都宮市駅前通り3-4-5 宇都宮U-SQUARE 7F/8F

tel 028-610-3456

ダイエット・肉体改造のパーソナルトレーニング専門ジム