< >
2016.4.4

食後に眠くなるあなた。実はその時点でダイエットに失敗しています!

こんにちは、LAMUDA受付の福富です。

 

皆さんは日常生活でこんな症状に悩んでいませんか?

 

”ご飯を食べた後は、決まって強い眠気に襲われる……”

 

”食後の会議でつい、うとうとしてしまって気まずい思いをしてしまった……”

 

実はこれ、太りやすい食事をしていることが原因にあるんです。

眠くなってしまう時の食事を思い出してみてください。

白いご飯、パン、うどんやパスタ、デザートにケーキなど糖質を多く摂ってはいませんか?15532209_s

 

そうです。眠気の犯人は「糖質」にあったんです。

 

ご飯やケーキに多く含まれている糖質は血糖値を急上昇させます。

すると今度は上昇した血糖値を下げようと、膵臓からインスリンが分泌され血糖値が急降下します。

この急降下した時に重い眠気に襲われてしまうのです。

眠気だけならまだしも、インスリンは別名 肥満ホルモンと呼ばれるほど、脂肪の蓄積を促します。

ですので、過剰な糖質摂取はダイエットにも大敵です!

 

でも「糖質」は止められない……

なんて方は、手始めにおかず8割(お肉、魚介類、卵など)、糖質2割などのように食事の内容を変えてみてはいかがでしょうか?

 

食後の不快な症状は改善され、午後の会議は集中して臨めるはずです!

もちろん、糖質を抑えることはダイエットにもつながります!

今日から低糖質生活、はじめてみましょう!

 

 

参考:
『「脳の栄養不足」が老化を早める!』溝口徹 著(青空出版社)

 

 

 

LAMUDA Body Make Club

栃木県宇都宮市大通り2-1-4 宇都宮サテライトビル8F
tel 028-348-2089
ダイエット・肉体改造のプライベートジム
ラムダ・ボディメイククラブ

体験・カウンセリングともにまずは無料で

お申し込み・お問い合わせ

営業日
月曜〜土曜 10:00〜23:00
定休日
日曜
住所
栃木県宇都宮市駅前通り3-4-5
U-SQUARE 7F

宇都宮のジムに通うならLAMUDAへ

栃木県宇都宮でジムに通うならプライベートジムのLAMUDAへ。ベストボディ・ジャパンでグランプリを受賞し、有名人やアスリートを数多く手がけている代表 横山翔太をはじめ、
 経験豊富なトレーナーが個別指導を行い、お客様のダイエットや体質改善・筋トレなどといった目的達成をサポートしております。
トレーニング内容はもちろんのこと、食事メニューの提案までいたしますので、パーソナルトレーニングジムへ通おうと考えている方はラムダをご利用ください。