プログラム

LAMUDA専属トレーナーが1年間
あなたの身体を管理します。

2〜3ヶ月の短期間でダイエットの結果を
出すことは簡単です。しかし大切なのは

・ずっと体重を維持すること
・太りにくい身体になるため
 に筋肉をつけること

そのためには、正しい知識と技術を身に付け、ボディメイクを習慣化することが必要です。LAMUDAでは、完全なボディメイクの習慣化には最低でも1年間の期間が必要だと考えます。
LAMUDAは全てのコースが
【年会費制】
あなたの専属トレーナーが1年間、食事から日常生活などあらゆるアドバイス・サポートを行い、身体を管理するシステムを採用しています。2〜3ヶ月という短期間ではなく、1年間という長期スパンで考え、無理せず確実に、安心して取り組んでいただけます。

下記プログラムはあくまでも一例です。
実際は、個人の状態・目標に合わせて期間・頻度を設定致します。

ダイエット期

ボディメイクの最初のステップ
「無理せずに続けられる食事」をコンセプトに
まずは体脂肪を落とすことに専念する期間

参考期間
23ヶ月
パーソナル
トレーニング頻度
12
筋肉づくり期

しっかりと食べ、脂肪をつけずに筋肉をつける
ことに集中する期間。男性はたくましい体を、
女性は女性らしくカーヴィな体を目指します。

参考期間
34ヶ月
パーソナル
トレーニング頻度
12
自分でのトレーニングを併用するのもOK!
ボディメイク習慣化期

ボディメイクの知識、技術を習慣化する期間。
自分自身で食事管理やトレーニングが
日常的にできるようになることを目指します。

参考期間
6ヶ月
パーソナル
トレーニング頻度
12
週に2度は自分でのトレーニングをおすすめします

料金

トレーナーランク 年会費(税別) トレーナーが提供可能なサービス こんな人にオススメ
トレーニング 食事指導 ボディケア
90,000円 - - 本当に正しいトレーニングをやってみたい方にオススメです!食事についてもLAMUDA認定ミールアドバイザーから週4回までアドバイスがもらえます!
★★ 150,000円 - トレーニングだけでなく、本格的な毎日の食事指導も専属トレーナーからもらいたい方にオススメです!
★★★ 270,000円 ★★に加えて、筋膜リリースやストレッチ等の施術も受けながら、より効果の高いボディメイクをしたい方にオススメです!
★★★★ 420,000円 プロスポーツ選手やモデル等にも効果絶大なプログラムを行いたい方にオススメです!より高度な知識・技術を持ったトレーナーが専属になります!
★★★★★ 800,000円 全てのトレーナーに指導できるレベルのトレーナーです。体に障害がある方や、妊婦・産後の女性、キッズ、シニアにも最も効果的なプログラムを提案できます。

パーソナルトレーナー紹介

倉持 健太郎
KENTARO KURAMOCHI

トレーナーランク

主な実績

  • ベストボディ・ジャパン2016オールジャパンカップ
    《 ミスター部門 》優勝
  • 2016年 東日本オープン選手権《メンズフィジーク部門176㎝以下級》優勝

ご入会のご希望の方は、まず無料カウンセリングに
お申し込みいただきます。

パーソナルトレーナー紹介

落合 正彦
MASAHIKO OCHIAI

トレーナーランク
★★

主な資格

  • 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定
  • ●パーソナルトレーナー
  • ●シニアフィットネストレーナー
  • ●ウイメン45+スペシャリスト
  • ●ダイエット&ビューティースペシャリスト
  • ●フィットネスニュートリションスペシャリスト

ご入会のご希望の方は、まず無料カウンセリングに
お申し込みいただきます。

パーソナルトレーナー紹介

横山 翔太
SHOTA YOKOYAMA

トレーナーランク
★★★★★

主な資格・実績

  • 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定
  • ●パーソナルトレーナー
  • ●ダイエット&ビューティースペシャリスト

フィットネスファスティング協会 アドバイザー

日本タイ古式マッサージ協会 プロフェッショ ナルセラピスト

栃木SC ストレングスアドバイザー

栃木ブレックス ストレングスコーチ

2013年ベストボディ・ジャパン
《フレッシャーズクラス》優勝

2016年 JBBF関東オープン選手権
《メンズフィジーク部門176㎝以下級》準優勝

セミナー、講演会や法人契約も承ります。詳しくは お気軽にお問い合わせください。

※料金はお一人様あたり/消費税別
※年会費は各トレーナーが提供可能なサービス、かつそのレベルによって設定が異なります。

INFORMATION

食事管理アドバイスについて
※あなたの要望、目標に対して専属トレーナーがそれに適合するプランを提示します。あくまであなたが目標とする体重、ボディライン、つけたい筋肉、健康に合わせたプランとなるため、無理な食事方法を勧めることはありません。 キーワードは「続けられる食事」。常にあなたの状況を見ながら最善のプランを提示し続けます。
※食事管理アドバイスが必要ない方に無理にアドバイスすることはございません。トレーニングだけ行うことも可能です。
定期カウンセリングについて
※定期カウンセリングが必要ない方は無理に受ける必要はございません。
定期測定&写真撮影について
※定期測定&写真撮影が必要ない方は無理に受ける必要はございません。
トレーニングについて
※トレーニングは最大2人まで同時に受けることができます。
ただし、その際の1人あたりのトレーニング料金は変わりません。
ご予約のキャンセル変更について
キャンセル料金、変更料金は以下の通り頂戴いたします。
前日:トレーニング料金の20%
当日:トレーニング料金の80%
お支払いについて
お支払い方法は、現金又は銀行振込、もしくはお客様のクレジットカード指定の分割払いが可能となっております。お申し込み後、トレーニング初日に年会費と初回のトレーニング料金をご持参ください。銀行振込の場合は初日までにご入金ください。

体験・カウンセリングともにまずは無料で

お申し込み・お問い合わせ

営業日
月曜〜土曜 10:00〜23:00
定休日
日曜
住所
栃木県宇都宮市駅前通り3-4-5
U-SQUARE 7F

宇都宮のジムに通うならLAMUDAへ

栃木県宇都宮でジムに通うならプライベートジムのLAMUDAへ。ベストボディ・ジャパンでグランプリを受賞し、有名人やアスリートを数多く手がけている代表 横山翔太をはじめ、
 経験豊富なトレーナーが個別指導を行い、お客様のダイエットや体質改善・筋トレなどといった目的達成をサポートしております。
トレーニング内容はもちろんのこと、食事メニューの提案までいたしますので、パーソナルトレーニングジムへ通おうと考えている方はラムダをご利用ください。