カロリーゼロ飲料はホントにダイエットの味方なのか？

こんにちは、LAMUDA代表の横山です。

いまやコンビニでもスーパーでもいろいろな種類のカロリーゼロ飲料が続々と発売されていますが、ホントにカロリーゼロ飲料ってダイエットに効果があると思いますか？

最近出回っているカロリーゼロ飲料を、ほとんどの人はカロリーがゼロだし炭水化物もゼロなんだから太らないと思ってますよね？

ま、確かにカロリーも炭水化物も含まれていないなら脂肪なんかつかない気もするんですが、事実はそうではないんです。

最近の研究によると、ダイエット飲料はカロリーゼロ、炭水化物もゼロなのに、脂肪の貯蔵を促すことが明らかになっています。

あの有名な『ネイチャー』誌に発表された実験によると、カロリーゼロ飲料に含まれている人工甘味料(アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムK、サッカリン)の多くが腸内の健康をつかさどる腸内細菌に悪い影響をもたらすことがわかったのです。

最近では腸内細菌の研究が進み、腸内環境の良し悪しで、痩せやすい、太りやすいが大きく変わってくることがわかってきています。

そんな大切な腸内環境が悪影響を受けてしまうというのだから、ダイエットを目指す方々にとっては恐ろしい話ではないでしょうか。

他にも、人工甘味料が甘味への依存性を強くしたり、2型糖尿病の発症を抑制する能力を低下させたりすることがわかってきています。

つまり、人工甘味料を含む食べ物や飲み物をよく摂取していると、腸の健康な環境がいちじるしく破壊されるなど、健康やダイエットに多大な害があることが懸念されます。

今日からみなさんも原材料表示をしっかり見てみることからはじめてみてはいかがでしょうか？

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