「お酒だけでは太らない」はウソ？それともホント？

こんにちは、LAMUDA受付の矢部です。

桜が満開になり春本番ですね！お花見や歓送迎会、バーベキューなど、お酒を飲む機会が増える季節でもあります！

そんな中、

「飲み過ぎて太った〜」

「ビール腹になってきたよ……」

って言葉をよく耳にしませんか？

お酒には太るイメージがつきものですが、果たして本当にお酒を飲むだけで太るのでしょうか？

実はお酒を飲むだけで肥りやすいカラダになってしまうんです！

私たちのカラダは、エネルギーが十分にあるときは、エネルギーをあまり作らないようにして、脂肪をため込もうとします。

実は、アルコールが体内に入り、肝臓で分解をはじめると、ある酵素の発生によってカラダは「エネルギーがたくさんある！」と勘違いしてしまい、脂肪をため込もうとする機能が働いてしまうんです！

つまり、お酒と一緒に食事をすると、それは体脂肪になりやすいということです。

飲み終わって、お酒が体内に残ってるときも同じなので、飲み終わった後のラーメンももちろん太りやすくなってしまいます……

とはいえ絶対に飲まないと言うのは無理な話ですよね？

そんなときには以下のことを実践するといいかもしれません！

・合間にお水を飲んで、お酒の総量を減らす。

・脂肪を増やすホルモンであるインスリンの分泌を防ぐため、炭水化物やデザートなどの甘いものを控える。

(※お酒の脂肪を増やす力と、インスリンの脂肪を増やす力が重なると更に太りやすくなってしまいます！)

・糖質が入っているお酒は控えて焼酎やウイスキー、ブランデー、ウォッカ、ジンなどの蒸留酒に変える。

お酒の飲むときはせっかくの機会なので楽しみたいですよね？

でも太ってしまったら、その楽しい思い出も半減してしまいます！

できることからやってみてはいかがでしょうか？

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