毎日、腹筋運動をがんばってるあなた！そのままでは割れた腹筋は手に入りません！
2016/05/12
こんにちは、LAMUDAトレーナーの我妻です。
GWも終わり、そろそろ夏本番が近づいてきてますね！
夏といえば海ですが、みなさんは自分の水着姿に自信がありますか？
男性は割れた腹筋に対する憧れは特に強いと思います！
カッコいいカラダの象徴ともいえるシックスパックに向けて今から腹筋運動に励む方も多いのではないでしょうか？
しかし！ここには大きな誤解があります。
腹筋をたくさんやったからといって、シックスパックが手に入るワケではないんです。
では一体どうすれば、理想のシックスパックは手に入るのでしょうか？
結論から言ってしまいましょう。
実は腹筋は最初から構造として割れているものなのです。
腹筋の上にある分厚い皮下脂肪がそれを見えなくしてしまっているだけなんです。
じゃあどうすればいいのか？
もう答えはおわかりかと思います。
そうです。
腹筋運動をするよりも先に、お腹の周りの脂肪を落としてあげる必要があるんです！
ちなみに、男性がうっすらと腹筋が見えてくるのが体脂肪率12％、縦と横のラインがはっきりするのが10％と言われています。
女性の場合もお腹にうっすらと見える縦のラインは健康的で美の象徴ですよね！
この縦のラインが入り始めるのは体脂肪率が約17~20％と言われています。
そして、意外に思われるかもしれませんが、腹筋のラインが見えてくるまで体脂肪率を下げるのはそれほど難しいことではありません！
適切な食事管理と運動によって十分達成可能です！
まだ夏には間に合います！
さあ！今から始めましょう！！
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