プロテインを飲めば本当に筋肉がつくの？？

こんにちは！LAMUDAトレーナーの我妻です。

プロテインは筋肉をつけるための魔法の粉。

そんなイメージをお持ちの方も以外と多いのではないでしょうか。

そもそもプロテインとはいったい何なのでしょうか？

日本において未だ先入観や誤解を持って語られがちなプロテインについて、あらためて考えてみたいと思います。

そもそもプロテインとはタンパク質をそのまま英語に直訳しただけの言葉であり、その名が示すと通りタンパク質そのものです。

タンパク質は、人の体を構成する重要な栄養素の一つで、肉や魚などに多く含まれています。

プロテインは筋肉がつく魔法の粉の商標でもなんでもなく、タンパク質を粉末にして飲みやすくした栄養補助食品、つまりはごくごく一般的なサプリメントの一種なのです。

こと日本においては“プロテイン=筋骨隆々とした男性のマストアイテム”みたいな先入観をもたれがちですが、タンパク質は全ての人間にとって健康な生命活動を維持していく上でなくてはならない栄養素であり、老若男女問わず必要なものです。

さて、あなたの普段の食事に目を向けてみましょう。

しっかりとタンパク質を摂れていますか？

もちろん普段の食事によってタンパク質をしっかりまかなえているのであればプロテインを摂る必要は全くありません。

しかし、タンパク質が不足しがちな食事を行っている方にとって、プロテインは有効な選択肢の一つとなるのではないでしょうか。

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