食べていないのに痩せない!?ダイエットの危険な勘違い!

2016/08/03

こんにちは。ラムダ受付の福田です。

 

世の中、手軽な方法でダイエットしたい!と思う方は多いかと思います。

 

中でも、単純に食べる量を減らしてダイエットする!という方。

なかなか思うように痩せないなんてことありませんか?

実はその方法、ダイエットには逆効果なんです!

 

食べないダイエット

 

勿論、食べなければ最初は体重が落ちます。

ですが、痩せるためにと単純に食事の量を減らしてしまうと、痩せづらいカラダになってしまうことがあるんです。

 

今回はその仕組みについてお伝えします。

 

まず、食事の際、単純に食べる量を減らしてしまうと、食事から摂取できる栄養が少なくなりますよね。

そうなると、胃腸の働きも少なくなってしまいます。

 

また、筋肉が落ちやすくなったり運動時の消費カロリーが抑えられたり、代謝が下がってしまったりということに繋がり、脂肪が燃えにくいカラダになってしまうんです。

 

更には、「次はいつ栄養を摂れるか分からない」と脳が判断してしまい、食べた物を脂肪として溜め込もうとしてしまいます。

 

このように、栄養不足の状態が続くことで、結果的に脂肪を溜めやすいカラダになってしまい、食べなくても痩せにくくなってしまうんです!

 

ダイエットの際は、食事の量を減らすよりも、食事の内容に気を配るように心がけてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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