あなたのダイエットを次の段階へと進化させる『配膳』のススメ!

2016/09/05

こんにちは、LAMUDAトレーナーの我妻です。

 

書籍やTV、インターネット。

いつの時代もダイエットの話題が尽きることはありません。

中でも話題に上がりがちなのは、何を食べると痩せるのかという食材についての話です。

そんな中で埋もれがちではありますが、実は食材をどう配膳するかという要素も、ダイエットをする上ではとーっても重要なんです!

 

「盛り付け?今までそんなこと意識したことなかったよ。」

なんて事を考えているあなた。

そんなあなたにこそ読んで頂きたい今日のお話。

ぜひご覧下さい!

 

47003222 - japan food

 

食事量を上手にコントロール出来ていない方、過食気味な方は皆さん配膳にあまり気を配れておりません。

 

大きなお皿にドカドカーっと食材を盛り合わせてはい終了。

これでは食事の量や栄養バランスも日によってまちまちです。

 

そんな方々に是非おススメしたいのが、日本の素晴らしき食文化「和食配膳」です!!

 

伝統的な和食の配膳はお茶碗一杯のご飯味噌汁、そして主菜が一品副菜が二品つきます。

この和食配膳のルールに則っている限り、小鉢に一品づつ盛り付けますから量を抑えることが出来ますし、多種品目を食べる事になるので自然と栄養バランスも整います。

 

我々が古くから慣れ親しんだ和食配膳という食文化は、実はダイエットにも非常に向いているんです!

 

そんな和食配膳の素晴らしさは海外でも高く評価されており、モデルとして世界の第一線で活躍し続けるミランダ・カーや、年齢を重ねた今なお完璧なスーパーボディを保ち続けているマドンナも大の和食愛好家です。

 

巷にあふれるダイエット法に翻弄される前に、まずは配膳から見直してみませんか!?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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