辛い肩こり、運動不足が原因かも?

2016/12/19

こんにちは!LAMUDA受付の弘山です!

肩こりがひどくなにをしても治らないという方、運動をしていますか?

運動不足の解消は肩こりに効くのです!

 

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前回は正しい姿勢について、前々回は冷えについて書きましたが今回は運動不足について書こうと思います!

なぜこの流れなのかというと、全て肩こり解消に関するものだからです。

 

私はここ数年ひどい肩こりに悩まされ、多くのことを実践した結果冷えとりと姿勢を正すこと以上に効果のあったものが運動でした!

学生時代はわざわざジムに通わなくても部活動や日常的に体を動かすことが多かったのですが、社会人になり通勤は車、仕事中は座りっぱなしでパソコン作業。

長時間同じ体勢でいると身体はガチガチ、目も疲れ、気分転換にと始めたジムでの筋トレが思いの外、肩こり解消になり今では時間があればトレーニングをしています!

 

トレーナーに話を聞いたところ、運動不足の解消はやはり肩こりに効くらしく筋トレをすることで血流が良くなり代謝もアップ、肩の筋肉が鍛えられ凝りにくくなるそうです!

 

肩こりがひどく悩んでいる方、ジムで体を動かしてみてはいかがですか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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