見落としがちな冷え性対策!?

2017/06/21

はじめまして。LAMUDA受付の佐藤です。

 

今まで冷え性を治すにはあたたかい飲み物を飲めばいいと思っていました。

ですがトレーナーさんにそれを話したら、あたたかい飲み物だからというだけではないことがわかりました!

その他の理由とは…

 

 

私自身が冷え性なため、寝るときにツマ先が冷たくなるのが嫌であたたかい飲み物をとるようにしてきました。

ですがそれはあたたかい飲み物だからではなく血液の90%は水分のため、飲み物を飲むことによって水分が体の中に補充され、血液の流れがスムーズになることによってツマ先まで血液が届き冷えが解消されるらしいのです。

 

飲み物といってもカフェインを含んだものは利尿作用により水分が排出されてしまい水分不足になる場合があるので、水分補給にはなるべく水がいいとのことでした。

 

それを聞いて思い返してみると、以前は水分を1日にペットボトル1本分くらいしかとっていなかったことに気がつきました。

血液の濃度が上がり、血流が滞ることで浮腫みの原因にもなるそうです。

 

喉が渇いたな…と思った時には既に脱水状態。

こまめに水分補給する癖をつけましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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