やらないと勿体ない鼻うがい

2021/02/03

こんにちは！川村です。

早いものであっという間に2月になりましたね。
まだ、新型ウイルスの勢いは止まらないですが、少しでも自分たちで感染予防をできることは、しっかり行いたいということで、誰にでもできる鼻うがいについてお伝えしたいと思います。

みなさんは喉うがいはするけど鼻うがいは抵抗があってしてない方が多いのではないでしょうか？

正しい方法で行えば問題はありません。

僕も実際に3年以上継続しています。
いわゆる【鼻うがいのプロ】ですね。笑
本当に風邪は引かなくなりました。
（鼻うがいが全て！と断言できないですが）

普通に行う喉うがいでは風邪予防は十分とは言えず、風邪のウイルスが付着しやすいのは、鼻の奥の部分ですので、より効果的な風邪予防になると言えますね。
やらないより、やった方がお得ということです。

鼻うがいの方法の前に、何点か注意事項を。

鼻うがいは、冷たい水で行うと鼻がツーンとして痛みますので、体液と同じ浸透圧である、0.9%の食塩水を使って行います。
また、鼻や耳の調子が悪い時はやめましょう。

<0.9％食塩水の作り方>

１リットルのぬるま湯に対して、9gの食塩を入れて溶かします。

とても簡単ですね^^

食塩水ができましたら、早速鼻うがいです。

一番無難な方法が洗面器の食塩水を吸い込む方法です。
片方の鼻を抑えながら、洗面器に顔を近づけて、フリーな片方の鼻から一気に吸い込む！

これがお金がかからないスタンダードな方法です。笑

できないよという方は専用器具がオススメです。

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