お買い物~♪お買い物~♪

2020/03/25

こんにちは。LAMUDAトレーナー落合です。

現在LAMUDAではスタッフ全員の体温一覧表示、来店されるお客様の体温計測、アルコール手指&器具消毒、店内換気・解放、マスク着用での接客など、できるだけの対処をしております。

今回は楽しいお買い物の話。

 

 

中国版SNSのweibo(微博)。

何人もの友人が上海や他の都市に在住していまして、このSNSは連絡を取るためのダイレクトメッセンジャー代わりになります。

それから僕自身、中国語を勉強していた時期があるので、Twitterをやる感覚でweiboのタイムラインを時々追ったりしています。

その関係で、昨年のうちから武漢や香港で流行の新型肺炎ウイルスのことは知っていました。

当コラムで僕が年始にアップした内容の意味は、もしかしたら起こるかもしれない未来を意識したものでした。

その後2月初旬には確信に変わり、お客様とはよくそのことを話していました。
今日現在に至るまで、この国で起こっていることのほとんどは想定内の範囲、特段驚くことは特に何一つありません。

 

 

前置きはここまでにして、現在我が家に置いてある食材一覧です。

量的に1か月分くらいかなと。
それを書きます。

ちなみに僕のお客様には前々からこの話をしているのでほとんどの方が備蓄済みです。

 

【たんぱく質源】
(生命を維持させるには必須アミノ酸が必要。)

肉 → 冷凍庫へ
魚(※) → 冷凍庫へ
缶詰(※) → サバ・鮭・いわしなど
プロテインパウダー

 

【脂質源】
(生命を維持させるには必須脂肪酸が必要。)

ナッツ → オメガ6
上記※ → オメガ3

 

【炭水化物】
(炭水化物=糖質+食物繊維。糖質はエネルギーに、食物繊維は腸内環境を良好に保つために。)

玄米、大麦、オートミール、乾燥パスタ麺

 

【ビタミン・ミネラル】

サプリメントで補充。

 

【乳酸菌】

味噌で摂ります。

 

 

それと、免疫が下がるので、できればダイエットは今はやめた方がいいと思います。

運動はやったほうが免疫は上がります。

 

逞しくいきましょう!今年に入ってお客様にはずっと言っている言葉です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LAMUDAは全コース1年間、専属トレーナーがあなたの身体を管理します。

理想のカラダを確実に手に入れ、二度と元に戻らないために。

ライフスタイルに「無理なく」ボディメイクを取り入れるための完全オーダーメイドプログラム。

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LAMUDA Body Make Club

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ダイエット・肉体改造のパーソナルトレーニング専門ジム