こんにちは。LAMUDA受付の渋谷です。   食べなければ痩せると思っていた私。 朝ごはんも抜いてしまうことが多くありました。   しかし、LAMUDAに入ってトレーナーさんに 「食事の回数を減らして…

こんにちは、LAMUDA受付の矢部です。   細くてキレイな人。憧れますね！！ 噂で「モデルさんは吐いているらしいよ！」 なんて聞いた事ありませんか？？ 「吐くなんて、カラダに悪そう！！」 と思う人が多いとは思…

こんにちは、LAMUDAトレーナーの我妻です。   書籍やTV、インターネット。 いつの時代もダイエットの話題が尽きることはありません。 中でも話題に上がりがちなのは、何を食べると痩せるのかという食材についての…

こんにちは。ラムダ受付の福田です。   世の中、手軽な方法でダイエットしたい！と思う方は多いかと思います。   中でも、単純に食べる量を減らしてダイエットする！という方。 なかなか思うように痩せないな…

こんにちは！LAMUDA受付の矢部です。   ダイエット中「腹八分目」「食べ過ぎないようにしよう」と心がけていても、食欲が止まらなくなってついつい食べ過ぎてはいませんか？？   それ、もしかしたら食器…

今月の「横山翔太のビギナーズダイエット」は、読者の皆様からの質問に回答しています！   ・夏バテが起こる仕組みとは？ ・筋トレすれば夏バテしない？ ・夏でも朝からダルくならない方法とは？ ・汗を爽やかにするには…

こんにちは、LAMUDAトレーナーの我妻です。   今年も夏がやって来ました。   夏といえば海、そう水着の季節です！   こんがりと焼けた肌にくびれたウエストや6個に割れた腹筋！ キレイな…

こんにちは、LAMUDA受付の福田です。   段々と日差しの強い日も増え、肌や髪への影響が気になる季節になってきましたが、皆さんはお肌のくすみや髪の傷みが気になったりしませんか？   ケアをしてもなか…

今月の「横山翔太のビギナーズダイエット」は、読者の皆様からの質問に回答しています！   ・食事制限に負けない心構えの作り方は？ ・夏でも食欲がわく栄養満点なレシピは？ ・トレーニング前や後に適した食べ物は？ ・…

こんにちは、LAMUDA受付の矢部です。   女性がダイエットをするとき、   「華奢になりたい」 「洋服をカッコよく着こなしたい」   など、女子ウケの良いかなり細い身体を目標とする事が多…