コラム
2017/03/14
こんにちは、LAMUDA受付の弘山です。 甘いものが食べたい。 どうしても甘いケーキが食べたい。 でもダイエット中だから砂糖はなぁ・・ そんなとき 「どうしても食べたいなら砂糖未使用で、代わり…
2017/03/07
こんにちは！LAMUDAトレーナーの我妻です。 だんだんと暖かくなってきたこの時期、風邪をひいてダウンしてしまっている方も意外と多いのではないでしょうか。 風邪をひいたとき、すぐに解熱剤にたよってしまっていませんか？ 実…
2017/02/20
こんにちは、LAMUDA受付の弘山です！ カロリーゼロ、ノンカロリーなんて商品を見たことありませんか？ 「カロリーゼロだからいくら飲んでも大丈夫」 と思っている方、本当はゼロじゃないんです！！ …
2017/02/13
みなさんこんにちは！LAMUDAトレーナーの我妻です。 夏までにスリムなカラダを！ そう考えてダイエットに取り組みはじめた方、多いんじゃないでしょうか？ ダイエットといっても、最初は何をしたらいいの？ジョギ…
2017/01/30
こんにちは、LAMUDA受付の弘山です！ 日本の食文化が変化するにつれて、日本人が食物繊維を摂取する量が急激に減少しています。 食物繊維には便秘の解消はもちろん、がんや生活習慣を予防するはたらきもあります！…
2017/01/23
こんにちは！LAMUDAトレーナーの我妻です。 先日、お客様から 「マシンやダンベルを使わずに自分の体重だけを負荷にするトレーニング(以下「自重トレーニング」といいます)で雑誌に載っているモデルさんのような…
2017/01/09
こんにちは、LAMUDA受付の弘山です！ 最近つまずきやすくなったなぁと感じたことはありませんか？ それ、ある筋肉の衰えが原因です！！ 明けましておめでとうございます！ みなさん、年末年始は初…
2017/01/02
こんにちは！LAMUDAトレーナーの我妻です。 あけましておめでとうございます！ とうとう2017年がスタートしました！ 年始は何か新しいことをスタートさせるのには最適なタイミングですよね！ 年始と共にジム…
2016/12/19
こんにちは！LAMUDA受付の弘山です！ 肩こりがひどくなにをしても治らないという方、運動をしていますか？ 運動不足の解消は肩こりに効くのです！ 前回は正しい姿勢について、前々回は冷えについて…
2016/12/12
こんにちは！LAMUDAトレーナーの我妻です。 パーソナルトレーニングに関心を持っているけれどもどんなジムを選んだらいいのか分からない…！ そんなあなたに、今回は実際にトレーナーとして働いている私が考える、パーソナルトレ…
