コラム
2019/03/13
こんにちは！トレーナーの倉持です！ トレーニング頻度。 フィットネスブームの兆しが見えるなか、未だ浸透していない分野のように思えます。 単純に考えれば、運動はやればやるだけ効果が出るような気がするものです。 今回はそんな…
2019/02/13
こんにちは！トレーナーの倉持です！ トレーニングを継続されている方に一定の割合で聞かれる、トレーニングは何時にやると効果的なの？という質問。 僕自身の感覚では、昼のご飯を食べて60〜90分後、大体14時〜1…
2019/01/09
こんにちは！トレーナーの倉持です！ 2018年、あっという間に過ぎてしまいましたね！ ・・・昨年はたくさんのことがありました。 特に僕の中で大きな経験となったのが、去年2月に開催されたアメリカでのトレーニン…
2018/11/28
こんにちは！LAMUDAトレーナーの倉持です！ ダイエットに関してアドバイスしていると特に繰り返す言葉に「腸内環境」があります。 ダイエットはこの「腸内環境」を整えることが大切です。 その際に必ずと言っていいほど案内させ…
2018/10/24
こんにちは！LAMUDAトレーナーの倉持です！ ダイエットやトレーニングをしている方とは切っても切り離せない関係にあるお肉。 ボディメイクのみに限らず、健康を考える上でも重要なお肉の摂り方を今回は皆さんと共有していきたい…
2018/09/12
こんにちは。LAMUDAトレーナーの倉持です。 トレーニングをしている方で、停滞期(重さや回数がある一定の数値から伸びなくなる時期やタイミング)を経験された方は多いのではないでしょうか？ 特にトレーニングを続けていて毎回…
2018/07/25
こんにちは！LAMUDAトレーナーの倉持です！ 皆さんは”アルギニン”というアミノ酸を聞いたことがありますか？ アルギニンは非必須アミノ酸の一種で、普段からトレーニングを行なっている方には非常に耳…
2018/06/13
こんにちは！LAMUDAトレーナーの倉持です！ 6月になり、少しずつ夏の暑さが顔を出すようになってきました。 こういった時期に急増するのがカンピロバクターや黄色ブドウ球菌などによる食中毒ですね。 予防法は調理、食事前後の…
2018/04/25
こんにちは！LAMUDAトレーナーの倉持です！ 冬を越え、花粉に晒され、それでも新たな年度の始まりを迎え、体は疲れていませんか？リラックスを求めていませんか？ ミネラルの一種であるマグネシウム。 近年そのリラックス効果が…
2018/03/21
こんにちは！LAMUDAトレーナーの倉持です！ LAMUDAで新しく取り扱いを始めたエキストラバージンオリーブオイル。 お客様からは「なにこれ？ウイスキー？」とよく聞かれます。 遮光のため重厚感のある瓶に入…
