こんにちは。LAMUDAトレーナー、落合です。   夏はロックフェスティバルが各地で開催されますね。   ところで、ロック往年の名曲、1971年発表、Led Zeppelinの「Stairway to…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。 常時受け付け中の無料体験トレーニング＆カウンセリングですが、今回はそこを起点に思っていることを書きます。     特に20代の女性に多いケースで、「運動…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。 フィットネス雑誌最新号の記事で、性格タイプ別のダイエット・カラダづくりについての内容がありました。 それをもとに、僕のトレーナー経験・人生経験の観点から、結果を出すにはどう…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   今回はいつもと趣向を変えまして、情報番組にはなっていません。 出会ったお客様とどのように接しているかを書き連ねています。 興味のある方は続きをどうぞ。 &nb…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   ことわざボディメイク特集第２弾。 （第１弾は「若い時の苦労は買ってでもせよ。買ってこなかったとしても今から買い続けよ」https://lamuda.co/co…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   外食にて。 「食物繊維を摂ろう！」とサラダを注文すると、だいたいはレタスばかりで、他の野菜は上に少し載せてある、そんな感じが多いです。   さて、レ…

こんにちは。トレーナーの落合です。   デートと手漕ぎボート。 非日常的な時間であり、オープンな空間でありながらプライベート空間が味わえ、そして二人が正面から向かい合いますので、デートコースにはオススメです。 …

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   大胸筋。女性も男性もこの筋肉を鍛える前にすることがあります。 それは拝むことです！ どういうことかというと・・・     女性はバストとい…

こんにちは。 LAMUDAトレーナーの落合です。   ときどき「子どもの食べ残し、もったいないのでついつい食べてしまう。それが太る原因ですか？」と聞かれます。 太る原因は多岐に渡りますが、一日の消費カロリーより…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   ウォーキング、エアロバイクなど、高齢者の姿をジムでもよく見かけます。 更にレジスタンストレーニング（筋トレ）もやった方がいいなあと思いますが。 俊敏な動きは速…