こんにちは。 LAMUDAトレーナーの落合です。   ときどき「子どもの食べ残し、もったいないのでついつい食べてしまう。それが太る原因ですか？」と聞かれます。 太る原因は多岐に渡りますが、一日の消費カロリーより…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   ウォーキング、エアロバイクなど、高齢者の姿をジムでもよく見かけます。 更にレジスタンストレーニング（筋トレ）もやった方がいいなあと思いますが。 俊敏な動きは速…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   「楽器を弾けるようになりたい！」 そう思ったとき、皆さんはどうしますか？   １．評判の良い講師のもと、マンツーマンで習う。 ２．評判の良い教室に通…

こんにちは。トレーナーの落合です。   メタボリックシンドローム。よく聞く単語です。健康診断でもおなじみです。内臓脂肪過多の人は要注意です。   ただ、この仕事を通して思うことですが、はっきり言って女…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。 環境ホルモンとは簡単に書くと、化学物質が体内に入り、ホルモンのような動きをします。 ダイエット・ボディメイク・健康・美容に敏感な人にとって、先日、気になるニュースが・・・ …

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   蒸し暑い夏。 自宅、オフィス、車でエアコンが活躍する季節です。 でも、カラダを冷やしすぎるのはダイエットや美容には良くありません。    …

こんにちは。トレーナーの落合です。   昔から「寝る子は育つ」とよく言いますよね。でも、ちゃんと寝ることは大人にもとっても必要なんですよというのが今回のテーマです。       メ…

こんにちは、LAMUDAトレーナーの落合です。   「若い時の苦労は買ってでもせよ」ということわざがありますよね。 これ、カラダにも言えることだなあと、日々トレーナーとしてお客様と接していると痛感します。 &n…

こんにちは、LAMUDAトレーナーの落合です。   みなさんはダイエットをすると「体重が落ちる＝脂肪が落ちる」ことは当たり前だと思っていませんか？   実はこれ、当たり前ではないんです。 プロの手を借…

こんにちは、LAMUDAトレーナーの落合です。 この疑問、これだけ筋トレが普及してきた現在でもたくさんの方が不安に感じていると思います。 View this post on Instagram 🙄😨😱😖😔😲 #よいしょ …