こんにちは、LAMUDAトレーナーの落合です。 この疑問、これだけ筋トレが普及してきた現在でもたくさんの方が不安に感じていると思います。 View this post on Instagram 🙄😨😱😖😔😲 #よいしょ …

  こんにちは、LAMUDA代表の横山です。   いまやコンビニでもスーパーでもいろいろな種類のカロリーゼロ飲料が続々と発売されていますが、ホントにカロリーゼロ飲料ってダイエットに効果があると思います…

  こんにちは、LAMUDA代表の横山です。   減量のためにカロリー制限するのってすごく大変ですよね？ 1、2回の食事だけ限定して行うならまだしも、長期間のカロリー制限は誰にとっても苦痛極まりないと…

人によって太りやすい、痩せやすい、疲れやすいなど様々な体質があります。体質は遺伝的な要素もありますが、ほとんどが生活習慣で作られます。ダイエット効果をアップさせるには、自己判断の食事制限や激しい運動を始めるのではなく、体…

トレーニングジムで体を鍛え、ダイエットやアンチエイジングに励んでいるにも関わらず、中々体が引き締まらないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか。もし、そのような状況に陥っているなら生活習慣に問題があるかもしれません。で…

欲しいところに最高の筋肉をつけるには、筋トレが欠かせません。筋トレはむやみやたらにやると効果がありませんので、ポイントを押さえながら進めていくことが大切です。あなたの理想をサポートするジムで筋トレを始めたいとお考えでした…

アンチエイジングを意識してトレーニングジムで励む方がいる一方で、現代人は加工食品による食生活の乱れ、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因で虚弱体質になる方が増加しています。虚弱体質とお別れして、日々の生活を快適に過ごせ…

適度に筋肉が付いている女性は美しく、男性はかっこいいと思いませんか？筋肉を付ける為にトレーニングジムで筋トレを考える方も多いと思いますが、まずは基本を抑えることが大切です。筋力トレーニングの基本を知ることで、スムーズに筋…

筋肉と脂肪どちらかが多くついているかにより、見た目に差が現れます。トレーニングジムへ通う前、両者の違いを理解していると、アンチエイジングを目的としたダイエット、肉体・体質改善を目指す時に役立ちます。 体積の違い 筋肉と脂…

トレーニングを始められる方の中には、プライベートジムがどのような場所なのか疑問に感じている方もいらっしゃると思います。本格的なトレーニングができるプライベートジムでは、専属のトレーナーがトレーニングをサポートします。宇都…