今月の「横山翔太のビギナーズダイエット」の掲載内容は、新創刊される【miya＊bi】(みやび)の特別企画として、初の対談企画となっています！   対談のお相手は、脳科学と心理学に基づいた独自のメソッドで理想の結…

こんにちは、LAMUDA代表の横山です。   最近どこでも目にするようになった高価な水、“水素水”。 先日行われた健康博覧会というビジネストレードショーでも7割くらいが水素水というくらいの人気ぶり！ もうホント…

こんにちは、LAMUDAトレーナーの落合です。 この疑問、これだけ筋トレが普及してきた現在でもたくさんの方が不安に感じていると思います。 View this post on Instagram 🙄😨😱😖😔😲 #よいしょ …

  こんにちは、LAMUDA代表の横山です。   いまやコンビニでもスーパーでもいろいろな種類のカロリーゼロ飲料が続々と発売されていますが、ホントにカロリーゼロ飲料ってダイエットに効果があると思います…

  こんにちは、LAMUDA代表の横山です。   減量のためにカロリー制限するのってすごく大変ですよね？ 1、2回の食事だけ限定して行うならまだしも、長期間のカロリー制限は誰にとっても苦痛極まりないと…

人によって太りやすい、痩せやすい、疲れやすいなど様々な体質があります。体質は遺伝的な要素もありますが、ほとんどが生活習慣で作られます。ダイエット効果をアップさせるには、自己判断の食事制限や激しい運動を始めるのではなく、体…

トレーニングジムで体を鍛え、ダイエットやアンチエイジングに励んでいるにも関わらず、中々体が引き締まらないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか。もし、そのような状況に陥っているなら生活習慣に問題があるかもしれません。で…

欲しいところに最高の筋肉をつけるには、筋トレが欠かせません。筋トレはむやみやたらにやると効果がありませんので、ポイントを押さえながら進めていくことが大切です。あなたの理想をサポートするジムで筋トレを始めたいとお考えでした…

アンチエイジングを意識してトレーニングジムで励む方がいる一方で、現代人は加工食品による食生活の乱れ、ストレスによる自律神経の乱れなどが原因で虚弱体質になる方が増加しています。虚弱体質とお別れして、日々の生活を快適に過ごせ…

適度に筋肉が付いている女性は美しく、男性はかっこいいと思いませんか？筋肉を付ける為にトレーニングジムで筋トレを考える方も多いと思いますが、まずは基本を抑えることが大切です。筋力トレーニングの基本を知ることで、スムーズに筋…