こんにちは。トレーナーの落合です。   昔から「寝る子は育つ」とよく言いますよね。でも、ちゃんと寝ることは大人にもとっても必要なんですよというのが今回のテーマです。       メ…

こんにちは、LAMUDA受付の福田です。   段々と日差しの強い日も増え、肌や髪への影響が気になる季節になってきましたが、皆さんはお肌のくすみや髪の傷みが気になったりしませんか？   ケアをしてもなか…

今月の「横山翔太のビギナーズダイエット」は、読者の皆様からの質問に回答しています！   ・食事制限に負けない心構えの作り方は？ ・夏でも食欲がわく栄養満点なレシピは？ ・トレーニング前や後に適した食べ物は？ ・…

こんにちは、LAMUDA受付の矢部です。   女性がダイエットをするとき、   「華奢になりたい」 「洋服をカッコよく着こなしたい」   など、女子ウケの良いかなり細い身体を目標とする事が多…

こんにちは、LAMUDA受付の福富です。   最近友人からこんな悩みをもらいました。   「便秘がひどくって、ヨーグルトを毎朝とるようにしてみたんだけどなかなか良くなんないんだよね！」 「むしろ、ヨー…

こんにちは、LAMUDA受付の福田です。   「ダイエットはしたいけど、甘いものを控えられない…」 「甘いものを食べないと、なんだかイライラする…」   そんな方も多いのではないでしょうか？ &nbs…

  こんにちは！LAMUDAトレーナーの我妻です。   プロテインは筋肉をつけるための魔法の粉。   そんなイメージをお持ちの方も以外と多いのではないでしょうか。 そもそもプロテインとはいっ…

こんにちは、LAMUDA受付の矢部です。   暖かくなってきましたね！ これからどんどん薄着になり、露出も多くなってくる時期です。 そんな中、カラダの浮腫みが気になり始めていませんか？   せっかくイ…

今月の「横山翔太のビギナーズダイエット」は、読者の皆様からの質問に回答しています！   ・むくみの簡単な解消法は？ ・小顔をになるには？ ・汗をかくってどういうこと？どうやったら汗を減らせる？ ・シャワーだけで…

こんにちは、LAMUDAトレーナーの落合です。   「若い時の苦労は買ってでもせよ」ということわざがありますよね。 これ、カラダにも言えることだなあと、日々トレーナーとしてお客様と接していると痛感します。 &n…