こんにちは。LAMUDA受付の木村です。 前回は和朝食の定番メニューに一工夫を加えることでより高い栄養価の食事にする方法をお伝えしました。 https://lamuda.co/contents/blog/20190626…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 突然ですが、皆さんは何か趣味をやられていますか？ 私の趣味はスキューバダイビングです。 始めたきっかけは昔放送されていた「海猿」というドラマです。 タンク背負って呼吸の音や海から…

こんにちは。LAMUDAトレーナー山岸です。 今やボディメイクやアスリートのパフォーマンスを上げるために、必ずと言っていいほど行われているのがウエイトトレーニングです。 しかし、以前から日本ではウエイトトレーニングを行う…

こんにちは。LAMUDA受付の木村です。 前回のコラムでは理想的な朝食とは何かについて書きました。 https://lamuda.co/contents/blog/20190529   今回はたんぱく質やビタ…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 前回のコラムでは紫外線のメリット、デメリットについて書きました。 https://lamuda.co/contents/blog/20190522   今回は、今年の夏…

こんにちは。トレーナー山岸です。 先日、プロテオ（ラムダオリジナルプロテイン）に入っている成分の中で『ベタイン』とは何かというご質問を受けました。   そこで今回は『ベタイン』について解説したいと思います。 &…

こんにちは。LAMUDA受付の木村です。 前回のコラムでは、朝食を食べることの重要性について書きました。 https://lamuda.co/contents/blog/20190424 今回は理想的な朝食とは何かについ…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 暖かい日が続くようになってきて、紫外線が気になり始める時季になってきました。   5月頃から強い紫外線が降り注ぐようになってきて、7、8月がピークになります。 紫外線に…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの山岸です。 日本人の主食であるご飯、これは栄養素的に糖質に分類されます。 糖質を摂取すると血糖値が上がります。 そして血糖値を下げるためにインスリンが分泌され、各組織に栄養が運ばれます…

こんにちは。 LAMUDA受付の木村です。 突然ですが、皆さんは朝食に何を食べていますか？ 誰もが思い浮かべるような、焼鮭・ご飯・味噌汁といった和食が好きな方や、パンとコーヒーのような洋食が好きな方も多いかと思います。 …