コラム
2020/02/26
こんにちは。LAMUDAトレーナー山岸です。 鉄はミネラルのなかでも最も多くの方が知っている栄養素かと思います。 ただ、鉄は身体にとってどういった効果があるのかをちゃんと知っている人は少ないのではないでしょうか。 そこで…
2020/02/12
こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 もうすぐバレンタインがやってきますね。 チョコレートは身体に悪いと思っている方も多くいらっしゃるかと思います。 チョコレートが悪いのではなく、チョコレートの原材料のあるものが原因…
2020/02/05
こんにちは。LAMUDAトレーナーの山岸です。 ダイエットにおいて、重要な栄養素といえばタンパク質と答える人はたぶん多いと思います。 もちろんその通りなのですが、タンパク質だけではダメで、ビタミンやミネラルがないと十分に…
2020/01/22
こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 前回は、抗酸化ビタミンについて書いていきました。 https://lamuda.co/contents/blog/staff/20191225-2 今回は、抗酸化ミネラルについて…
2020/01/15
こんにちは。LAMUDAトレーナー山岸です。 ダイエットは一般的には摂取カロリーが消費カロリーよりも下回るようにカロリー計算をして食事をすることが大切だと言われています。 確かにそれがダイエットにおける基本的かつわかりや…
2019/12/25
こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 前回は、活性酸素の働きを抑えるために、どのようにすればよいのかを書いていきました。 https://lamuda.co/contents/blog/staff/20191127-…
2019/12/18
こんにちは。LAMUDA受付の齊藤です。 皆さんはお酒をよく飲まれるでしょうか。 飲み会をする機会が多い方、一人で晩酌される方など、お酒の楽しみ方は人それぞれです。 特に、12月は忘年会シーズンなので、お酒を飲む機会は多…
2019/12/11
こんにちは。LAMUDAトレーナー山岸です。 おそらく誰でも経験したことがあると思われる筋肉痛ですが、はたして筋肉痛が起こったからといって効果的なトレーニングができたということになるのでしょうか。 そもそも筋肉痛のメカニ…
2019/11/27
こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 前回は、抗酸化力の重要なポイントについて書いていきました。 https://lamuda.co/contents/blog/staff/20191030-2 今回は、日常的に発生…
2019/11/20
こんにちは。LAMUDA受付の齊藤です。 近頃寒くなるにつれて、靴下を履きながら寝ないと足先が冷たくて目が覚めてしまうことがあります。 私と同じ悩みを抱えている方はきっと多いのではないでしょうか・・・。 そこで今回は冷え…
