こんにちは！川村です。 最近はコロナ禍の影響で外での飲み会などが減少していますが、家で飲酒する機会も多くなっているのではないでしょうか？ なんとなくお酒を飲むと筋肉がなくなるなど、聞いたことがあると思います。 そこで今回…

こんにちは。遠藤です。 LAMUDA、ついにインスタグラムを開設致しました！ お家でできるトレーニング動画、レシピ、スタッフの様子などを投稿しています。 lamuda_3456をご覧ください♪ と、インスタグラムの話はこ…

こんにちは。LAMUDAトレーナー見習い中の阿久津です。 皆さんは 「スーパーモデルは1日に水を”2リットル以上”飲んでいる」 「水を1日に”2リットル以上”飲むと良い。」 等と聞いたことはありませんか？ 今回はなぜ1日…

みなさんこんにちは。川村です。 やっと梅雨が明けて太陽のお出ましで毎日が気持ちがいいですね！ 梅雨時期は日も差さないので、皮膚からビタミンDを摂取していない+太陽が恋しので、日焼けサロンでビタミンＤとセロトニン補給してお…

こんにちは。遠藤です。 やっと梅雨が明けましたね！ 暑い夏がやってきます。 マスク着用しながら夏を過ごすのは初めてです。 熱中症になるリスクが上がりますので、いつも以上にこまめに水分補給を取るようにしましょう！ 前回は首…

こんにちは。川村です。 前回は、睡眠の質を上げようというコラムを書きました。 https://lamuda.co/contents/blog/kawamura/20200701-2 今回は、睡眠の質についてのウソ・ホント…

こんにちは。遠藤です。 梅雨の季節になりましたね。 このジメジメ気温が私は嫌いです。 早く夏になって欲しいですけど、まだまだ雨が続くみたいです・・・。 湿気が多く蒸し暑いため、夜寝る時にエアコンや扇風機で喉を痛めてしまう…

こんにちは。川村です。 要因と原因編 毎日当たり前のようにしている睡眠ですが、「ぐっすり眠れない」「スッキリ目覚めない」とお悩みの方は多いはず。 睡眠の質がよくないと、心身共にダメージを受ける可能性もあると言われるので、…

こんにちは。遠藤です。 19日から都道府県の移動自粛が緩和されましたね。 みなさんは息抜きにどこか行かれましたか？ 緩和されても、まだ感染者は出ているので、お出かけをする際はお気をつけてください。 前回は首、背中のストレ…

こんにちは！LAMUDA新人トレーナーの川村です。 前回のコラムで江戸の人々が食べていたものを紹介しました。 https://lamuda.co/contents/blog/kawamura/20200520-2 しかし…