こんにちは、LAMUDA受付の弘山です。   胃がふくれる　＝　満腹 だと思っていませんか？ 確かに胃がふくらめば満腹だと感じるかもしれませんが、実はそうではないんです。     先日スマホ…

こんにちは、LAMUDA代表の横山です。   前回はストレッチの危険性について(↓)書きましたが、今回は筋トレとストレッチ、どっちが姿勢改善に大切なのかを書いています。 【ストレッチの危険性とは！？】 &nbs…

はじめまして。LAMUDA受付の佐藤です。   今まで冷え性を治すにはあたたかい飲み物を飲めばいいと思っていました。 ですがトレーナーさんにそれを話したら、あたたかい飲み物だからというだけではないことがわかりま…

はじめまして！LAMUDA見習いトレーナーの倉持です！！   みなさんは普段、自分でトレーニングする時、どんなことに重点を置いてますか？ トレーニングする部位、メニューの量、設定重量、時間、様々なポイントがある…

はじめまして、LAMUDA受付の小林です！   私もご多分に漏れず、ダイエットをしようと思い食事を変えたり運動をしたりしてきましたが、なかなか痩せませんでした、、、 そのことをトレーナーさんに相談したところ「◯…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。 フィットネス雑誌最新号の記事で、性格タイプ別のダイエット・カラダづくりについての内容がありました。 それをもとに、僕のトレーナー経験・人生経験の観点から、結果を出すにはどう…

こんにちは。LAMUDA受付の弘山です。   ダイエット中、毎日自炊をするのは大変。 たまには外食をすることも、、、 そんなとき意識してほしい“たった1つのこと”についてお話したいと思います。   &…

こんにちは、LAMUDA代表の横山です。   最近、よく聞くようになった『ストレッチ』という単語。 すごく良さそうなイメージがあると思いますが、 「ストレッチはやればやるほど良い！」 「体はやわらかければやわら…

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   今回はいつもと趣向を変えまして、情報番組にはなっていません。 出会ったお客様とどのように接しているかを書き連ねています。 興味のある方は続きをどうぞ。 &nb…

こんにちは。LAMUDA受付の弘山です。   トレーニングをしていたら眠くもないのになぜかあくびが・・・ トレーナーに聞いたら「それは体からの危険信号だよ」と言われました。 ということで、今回はトレーニング中な…