COLUMN
コラム
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テスト
2019/01/09
こんにちは!トレーナーの倉持です! 2018年、あっという間に過ぎてしまいましたね! ・・・昨年はたくさんのことがありました。 特に僕の中で大きな経験となったのが、去年2月に開催されたアメリカでのトレーニン...
2018/12/26
こんにちは。トレーナーの落合です。 先日ジャストフィット24若松原店新規開店のヘルプ要員に行ってきました。 息子も動員。まさかこんな日が来るとは。 今回のテーマは飽食なのに栄養失調です。 飽食...
2018/12/19
こんにちは。 LAMUDA受付の木村です。 前回、前々回と効果的な入眠方法についてご紹介しました。 part1「眠る2時間前から部屋を暗めに、暖色の照明を」 https://lamuda.co/conten...
2018/12/12
こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 12月に入りどんどん寒くなってきましたね。 この季節になってくるとお肌のカサつき、手足の冷え、肩こりなど悩みがたくさんあります。 その中で今回カサつくお肌をつるつる...
2018/12/05
こんにちは、横山です。 コンテストも終わり、好きなものを好きなだけ食べ、お腹の脂肪だけが気になってくるようになってきた今日この頃。 やはりこのお腹に脂肪をこれ以上つけたくない、もしくはこのお腹の脂肪を落としたい。 そんな...
2018/11/28
こんにちは!LAMUDAトレーナーの倉持です! ダイエットに関してアドバイスしていると特に繰り返す言葉に「腸内環境」があります。 ダイエットはこの「腸内環境」を整えることが大切です。 その際に必ずと言っていいほど案内させ...
2018/11/21
こんにちは。トレーナーの落合です。 ちなみに服のトレーナーはトレーニングシャツの略の和製英語だそうで。 先日、毎年恒例の宇都宮マラソンが開催されました。 僕のお客様も参加して、初めてのハーフ挑戦、そして目標タイム達成、レ...
2018/11/14
こんにちは。LAMUDA受付の木村です。 前回、寝つきの悪い私が実際に試して、効果を感じることができた入眠法についてご紹介しました。 part1は「眠る2時間前から部屋を暗めに、暖色の照明を」ということで、照明の明るさや...
2018/11/07
こんにちは。LAMUDA受付の弘山です。 私事で大変恐縮ですが、結婚を機に11月30日をもって退職させていただきます。 結婚後も仕事を続けるつもりでおりましたが、遠方への転居が必要となり、やむを得ず退職することになりまし...
2018/10/31
こんにちは。LAMUDA代表の横山です。 前回ご説明した通り、ある程度多めのタンパク質を摂取したとしても、健康にはそれほど悪影響を与えることはありません。 では、具体的にはどれくらいの量を目指せば良いのでしょうか。 まず...