コラム | LAMUDA Body Make Club

2019/01/23

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。最近朝晩と急に寒くなってきましたね。日中と朝晩の気温差が激しいこの時期は、体調を崩しやすいですよね。ニュースなどで風邪が流行っていると聞きました。私の周りでも風邪を引いてい...

2019/01/16

こんにちは、横山です。フィットネスブームにより10年前に比べて、たんぱく質の重要性がうたわれるようになり、コンビニにもたんぱく質が豊富な食べ物や、プロテインドリンク、プロテインバーなるものが増えてきました。 ...

2019/01/09

こんにちは！トレーナーの倉持です！ 2018年、あっという間に過ぎてしまいましたね！・・・昨年はたくさんのことがありました。特に僕の中で大きな経験となったのが、去年2月に開催されたアメリカでのトレーニン...

2018/12/26

こんにちは。トレーナーの落合です。先日ジャストフィット２４若松原店新規開店のヘルプ要員に行ってきました。息子も動員。まさかこんな日が来るとは。今回のテーマは飽食なのに栄養失調です。飽食...

2018/12/19

こんにちは。 LAMUDA受付の木村です。前回、前々回と効果的な入眠方法についてご紹介しました。 part1「眠る2時間前から部屋を暗めに、暖色の照明を」 https://lamuda.co/conten...

2018/12/12

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 12月に入りどんどん寒くなってきましたね。この季節になってくるとお肌のカサつき、手足の冷え、肩こりなど悩みがたくさんあります。その中で今回カサつくお肌をつるつる...

2018/12/05

こんにちは、横山です。コンテストも終わり、好きなものを好きなだけ食べ、お腹の脂肪だけが気になってくるようになってきた今日この頃。やはりこのお腹に脂肪をこれ以上つけたくない、もしくはこのお腹の脂肪を落としたい。そんな...

2018/11/28

こんにちは！LAMUDAトレーナーの倉持です！ダイエットに関してアドバイスしていると特に繰り返す言葉に「腸内環境」があります。ダイエットはこの「腸内環境」を整えることが大切です。その際に必ずと言っていいほど案内させ...

2018/11/21

こんにちは。トレーナーの落合です。ちなみに服のトレーナーはトレーニングシャツの略の和製英語だそうで。先日、毎年恒例の宇都宮マラソンが開催されました。僕のお客様も参加して、初めてのハーフ挑戦、そして目標タイム達成、レ...

2018/11/14

こんにちは。LAMUDA受付の木村です。前回、寝つきの悪い私が実際に試して、効果を感じることができた入眠法についてご紹介しました。 part1は「眠る2時間前から部屋を暗めに、暖色の照明を」ということで、照明の明るさや...

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