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2018/01/17
こんにちは！LAMUDA見習いトレーナーの中村です！ 週末に近づくにつれ、寝ても疲れが取れないと感じてる方も多いのではないでしょうか。 今回はその”疲れ”について書いていきます！ &...
2018/01/10
初めまして！LAMUDA受付の村木です。 いきなりですが、みなさんは電車に乗るとき座りますか？それとも立ちますか？ 私はいつも電車通勤ですが、疲れている時以外は立つように心がけています。 今回...
2017/12/27
こんにちは、横山です。 クリスマスも終わり、これから年末年始が控えていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 今年こそはあまり太らずに過ごしたい人が多いかと思います。 そこで2018年は少しでも幸先の良...
2017/12/20
こんにちは！LAMUDA トレーナーの倉持です！ 前回は抗酸化作用を持つビタミンとして、ビタミンCをご紹介しました！ 今回は、強力な抗酸化作用を持つ、もうひとつのビタミンについて書いていきたい...
2017/12/06
こんにちは、LAMUDA受付の弘山です。 便秘解消には食物繊維。 食物繊維といえば野菜ですよね。 しかし、野菜をたくさん食べているのに、便秘がひどくなったなんて方はいませんか？ ...
2017/11/29
初めまして。LAMUDA見習いトレーナーの中村です。 僕の当コラム最初の投稿テーマ、それは「トレーニングの三大原理」についてです。 平たく言うと、トレーニングをする上での心構えのようなものです。 ...
2017/11/22
こんにちは。LAMUDA受付の佐藤です。 今回は、私が糖質制限中によく食べていた、低糖質・高たんぱくな食材についてご紹介します！ (※100gあたりの...
2017/11/15
こんにちは！LAMUDAトレーナーの倉持です！ 近頃様々な媒体を通して目にする「抗酸化」 今回は、こちらのテーマを２回に分けて書いてみたいと思います！ ...
2017/11/08
こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。 ついこないだまで秋だったはずが、気がつけば11月。 冬が近づいてきています。 寒くなってくると、「人肌恋しい季節」などと時々耳にします。 改めて...
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