こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 最近朝晩と急に寒くなってきましたね。 日中と朝晩の気温差が激しいこの時期は、体調を崩しやすいですよね。 ニュースなどで風邪が流行っていると聞きました。 私の周りでも風邪を引いてい…

こんにちは、横山です。 フィットネスブームにより10年前に比べて、たんぱく質の重要性がうたわれるようになり、コンビニにもたんぱく質が豊富な食べ物や、プロテインドリンク、プロテインバーなるものが増えてきました。 &nbsp…

こんにちは！トレーナーの倉持です！ 2018年、あっという間に過ぎてしまいましたね！ ・・・昨年はたくさんのことがありました。   特に僕の中で大きな経験となったのが、去年2月に開催されたアメリカでのトレーニン…

こんにちは。トレーナーの落合です。 先日ジャストフィット２４若松原店新規開店のヘルプ要員に行ってきました。 息子も動員。まさかこんな日が来るとは。   今回のテーマは飽食なのに栄養失調です。   飽食…

こんにちは。 LAMUDA受付の木村です。   前回、前々回と効果的な入眠方法についてご紹介しました。 part1「眠る2時間前から部屋を暗めに、暖色の照明を」 https://lamuda.co/conten…

こんにちは。LAMUDA受付の遠藤です。 12月に入りどんどん寒くなってきましたね。 この季節になってくるとお肌のカサつき、手足の冷え、肩こりなど悩みがたくさんあります。   その中で今回カサつくお肌をつるつる…

こんにちは、横山です。 コンテストも終わり、好きなものを好きなだけ食べ、お腹の脂肪だけが気になってくるようになってきた今日この頃。 やはりこのお腹に脂肪をこれ以上つけたくない、もしくはこのお腹の脂肪を落としたい。 そんな…

こんにちは！LAMUDAトレーナーの倉持です！ ダイエットに関してアドバイスしていると特に繰り返す言葉に「腸内環境」があります。 ダイエットはこの「腸内環境」を整えることが大切です。 その際に必ずと言っていいほど案内させ…

こんにちは。トレーナーの落合です。 ちなみに服のトレーナーはトレーニングシャツの略の和製英語だそうで。 先日、毎年恒例の宇都宮マラソンが開催されました。 僕のお客様も参加して、初めてのハーフ挑戦、そして目標タイム達成、レ…

こんにちは。LAMUDA受付の木村です。 前回、寝つきの悪い私が実際に試して、効果を感じることができた入眠法についてご紹介しました。 part1は「眠る2時間前から部屋を暗めに、暖色の照明を」ということで、照明の明るさや…