こんにちは！LAMUDA トレーナーの倉持です！   前回は抗酸化作用を持つビタミンとして、ビタミンCをご紹介しました！   今回は、強力な抗酸化作用を持つ、もうひとつのビタミンについて書いていきたい…

こんにちは。LAMUDAトレーナー落合です。   ごくありふれた男と女の物語。         人物紹介： 摺美（すりみ）・・・スリムになりたい益男の彼女。 益男（ますお…

こんにちは、LAMUDA受付の弘山です。   便秘解消には食物繊維。 食物繊維といえば野菜ですよね。   しかし、野菜をたくさん食べているのに、便秘がひどくなったなんて方はいませんか？   …

初めまして。LAMUDA見習いトレーナーの中村です。   僕の当コラム最初の投稿テーマ、それは「トレーニングの三大原理」についてです。 平たく言うと、トレーニングをする上での心構えのようなものです。 &nbsp…

こんにちは。LAMUDA受付の佐藤です。   今回は、私が糖質制限中によく食べていた、低糖質・高たんぱくな食材についてご紹介します！         (※100gあたりの…

こんにちは！LAMUDAトレーナーの倉持です！   近頃様々な媒体を通して目にする「抗酸化」 今回は、こちらのテーマを２回に分けて書いてみたいと思います！        …

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   ついこないだまで秋だったはずが、気がつけば11月。 冬が近づいてきています。   寒くなってくると、「人肌恋しい季節」などと時々耳にします。 改めて…

こんにちは、LAMUDA代表の横山です。   前回、前々回と「筋膜」とは何か、「筋膜」に異常が出るとどうなるかについて説明しました。 https://lamuda.co/contents/column/2017…

こんにちは。LAMUDA受付の弘山です。   私は今、お客様の食事のサポートをしています。 1日の食事をメールで報告していただき、それに対してアドバイスをするというものです。   今回は、実際に私が食…

こんにちは。LAMUDA受付の佐藤です。   前回に引き続き、糖質制限について書きたいと思います。   寝起きがスッキリしない、なんだかだるい、なかなか起きられない・・・という経験をされた方は多いので…