こんにちは！LAMUDA見習いトレーナーの中村です！   週末に近づくにつれ、寝ても疲れが取れないと感じてる方も多いのではないでしょうか。 今回はその”疲れ”について書いていきます！ &…

初めまして！LAMUDA受付の村木です。   いきなりですが、みなさんは電車に乗るとき座りますか？それとも立ちますか？ 私はいつも電車通勤ですが、疲れている時以外は立つように心がけています。   今回…

こんにちは、横山です。   クリスマスも終わり、これから年末年始が控えていますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 今年こそはあまり太らずに過ごしたい人が多いかと思います。 そこで2018年は少しでも幸先の良…

こんにちは！LAMUDA トレーナーの倉持です！   前回は抗酸化作用を持つビタミンとして、ビタミンCをご紹介しました！   今回は、強力な抗酸化作用を持つ、もうひとつのビタミンについて書いていきたい…

こんにちは。LAMUDAトレーナー落合です。   ごくありふれた男と女の物語。         人物紹介： 摺美（すりみ）・・・スリムになりたい益男の彼女。 益男（ますお…

こんにちは、LAMUDA受付の弘山です。   便秘解消には食物繊維。 食物繊維といえば野菜ですよね。   しかし、野菜をたくさん食べているのに、便秘がひどくなったなんて方はいませんか？   …

初めまして。LAMUDA見習いトレーナーの中村です。   僕の当コラム最初の投稿テーマ、それは「トレーニングの三大原理」についてです。 平たく言うと、トレーニングをする上での心構えのようなものです。 &nbsp…

こんにちは。LAMUDA受付の佐藤です。   今回は、私が糖質制限中によく食べていた、低糖質・高たんぱくな食材についてご紹介します！         (※100gあたりの…

こんにちは！LAMUDAトレーナーの倉持です！   近頃様々な媒体を通して目にする「抗酸化」 今回は、こちらのテーマを２回に分けて書いてみたいと思います！        …

こんにちは。LAMUDAトレーナーの落合です。   ついこないだまで秋だったはずが、気がつけば11月。 冬が近づいてきています。   寒くなってくると、「人肌恋しい季節」などと時々耳にします。 改めて…